1 ÜNİTE KANA BEDEL! DÜNYANIN EN HIZLI KAN YAPAN BESİNİ

Kansızlığın birçok insanda görülmesi kan yapan besinlere olan talebi artırdı. Vücuttaki kan ihtiyacını karşılamak için demir zengini besinlere sofrada yer açmak gerekiyor. İşte en hızlı kan yapan besinler…
Kansızlık demir eksikliğinden kaynaklanan bir sağlık sorunu. Beslenmeyle kansızlık sorunu aşılabilir. Elbette kansızlığın derecesi sebebine göre değişebilir.

EN HIZLI KAN YAPAN BESİNLER

Kuru incir

Keçiboynuzu pekmezi

Kırmızı et, tavuk

Tahin helvası

Kuru erik

Kuru üzüm

Dut

Çilek

Muz

Kavun

Portakal

Kan değerlerinin değişmesi için demirin miktarı ve türü önemlidir.

DEMİR AÇISINDAN ZENGİN MEYVELER

Çilekler

Karpuz

Kuru üzüm

Tarih

İncir

Kuru erik

Erik suyu

Kuru kayısı

Kurutulmuş şeftali

DİĞER KAN YAPAN BESİNLER

Karaciğer, böbrek

Kabak çekirdeği

Kinoa

Bitter çikolata

Badem, ceviz

Brokoli, roka, dereotu, ıspanak

KAN YAPAN BAHARATLAR

Köri

Kekik

Kimyon

Zencefil

Kişniş